16 lat

Nie rosne od 23 lat :( mialem 16 lat i stanąłem na 163 i tak już zostało :D może to cię pocieszy :) Napewno go pocieszyło %-)

[...] podobnego eksperymentu na ludziach. Zdecydowali się na to naukowcy z Uniwersytetu Leeds Beckett w Anglii. Badanie Naukowcy podzielili 25 zdrowych osób w wieku od 65 do 75 lat na trzy grupy: grupa pierwsza - grupa kontrolna przyjmująca placebo, grupa druga i trzecia przyjmująca kapsułki z aminokwasami w dawce 0,21 g aminokwasów na kilogram masy [...]

I to jest wlasnie najlepsza alternatywa dla sajdowców na NPP jaką znam od konca lat 90-ych. Ja na npp max 6 tygodni wytrzymuje. Wole juz treny. Dluga deka jest super ale nie daje ani takiego kicka jak npp ani takiej jakości a tutaj dajemy powiedzmy 16 tygodni dluga deka i dlugi masteron i jakosc miesnia bajka :-) Wlasnie taki cykl bede lecial od [...]

I to jest wlasnie najlepsza alternatywa dla sajdowców na NPP jaką znam od konca lat 90-ych. Ja na npp max 6 tygodni wytrzymuje. Wole juz treny. Dluga deka jest super ale nie daje ani takiego kicka jak npp ani takiej jakości a tutaj dajemy powiedzmy 16 tygodni dluga deka i dlugi masteron i jakosc miesnia bajka :-) Wlasnie taki cykl bede lecial od [...]

Nie rosne od 23 lat :( mialem 16 lat i stanąłem na 163 i tak już zostało :D może to cię pocieszy :)

Dzień dobry. Mam 16 lat i trenuję skok w dal. Dodatkowo ćwiczę siłowo górne partie ciała w formie kalisteniki (dolne patrie ciała robie skacząc), i mam problem z ułożeniem planu treningowego. Moje Personal Bests z poszczególnych ćwiczeń to: Pompki - 40 Nachwyt - 4 Podchwyt - 6 Pompki na jednej ręce - 7 (na obie ręce) Wyciskanie na prostej ławce - [...]

Witam wszystkich czytajacych. Moim problemem jest to że od 6 klasy podstawówki przestałem doslownie nie rosnę teraz poszedłem do 1 technikum mam 16 lat i ciągle 162cm wzrostu.... jest jakas szansa w ogole? Cwicze od dluzszego czasu i powoli mam ochote wszystko rzucic bo moze to byc glupie ale mecze sie poprostu ze jestem taki niski i nie rosne

[...] w fitness plażowym +178 cm juniorki fitness open juniorzy fitness open juniorki bikini fitness do 166 cm juniorki bikini fitness +166 cm juniorzy Classic Physique weterani Classic Physique weterani kulturyści 40 - 44 lata weterani kulturyści 45 - 49 lat weterani kulturyści 50 - 54 lata weterani kulturyści +50 lat weteranki bikini fitness open

Sorki ziomek ale mam 16 lat dla twojej wiadomości ;) ... A wydawało mi się, że nastolatki są przekonane o własnej wszechwiedzy i nieomylności. Jest jedna jedyna zasada trenowania sztuk/sportów walki - o ile nie potrzebniejszych ich do pracy (bramka, mundurówka, pro fighter) - trenuj to co sprawia Ci największą przyjemność w klubie w którym dobrze [...]

[...] tzn będę teraz pracować nad 75:-D Zaniepokoil mnie brak symetrii przodem, jedną nogę mam silniejsza lub mobilniejszą, byc może to jeszcze pozostałość po wypadku sprzed lat... albo krzywo stanęłam pod sztangę, bo jakby z jednej strony mi jej więcej wystaje}:-( 40/50/60/65/70x4/50x20 50/60/65/67,5/70/67,5/70x3x3+50kgx20 20/40/60/65/67,5x5s + [...]

Postaram się napisać zwięźle i bez ściemniania. Wzrost: 190cm Waga aktualna: 106kg Staż łączny: 13 lat Choroby i schorzenia: brak Kontuzje związane z siłownią: brak Foto: w załączniku (jeżeli potrzebne są pełne wymiary każdego obwodu, to jutro wrzucę, bo niestety nie mam miarki, nigdy nie mierzyłem obwodów i nie robiłem rekordów na siłowni). Po [...]

[...] (bez jajek) i glutenu jest podyktowane względami zdrowotnymi, mam wpisane w kartotekę przez lekarza i się tego nie wyprę do końca życia. Żyję sobie tak już ładnych parę lat, czasami dopuszczam nabiał, bo są jakieś okazje, ale tylko jak są odpowiednio silne leki. Z wyboru nigdy bym się na to nie zdecydowała. Invidia mówi się, że plany są po [...]

[...] 12/12/12/12 3. Bent over dumbbell row 4x8 na rozgrzewkę 17,5 kg na 10 powt. --- > 20/22/22/22/ kg 4. Incline dumbbell bench press 4x8 12,5/15/15/15/ 5. Wide grip lat pulldown 4x10 pierwsze wstępna 25 kg 40/40/40/42,5 6. Side lateral raise 3x10 7/7/7 + jedna dodatkowo 6-tkami 7. Face pull 3x 12 powt. 25/25/25 Wieczorem bieg 70' OWB1

Witam, mam 21 lat, ważę 72-73 kg i chcę zredukować z 5kg aby rozpocząć budowę masy. Zakupiłem plan treningowy i dietę z fabryki siły - i trochę żałuję ;) Jeśli chodzi o plan jest on dosyć dobry (wg mnie, aczkolwiek załączę go tutaj pod spodem abyście Wy ocenili) natomiast dieta jest dla mnie jałowa i zbyt czasochłonna/kasochłonna. Jestem studentem [...]

Ja to powiem Wam, że nie mam w ogóle obciążenia genetycznego mojego ojca. Co najwyżej podobne rysy i długie szkity%-) A tak to yebaniec ma idealny kręgosłup - 65 lat i nic go nigdy nie bolało (ja jestem zdezelowany już teraz i jedyne co mnie ratuje to moja wiedza i praca), jest ekstrawertykiem i mistrzem przemówień, do tego ma zayebisty dryg do [...]

[...] Takie mity rozsiewają współcześni, samozwańczy guru na łamach książek, którymi zalewają Internet. Nie jest to prawda. Liczne badania wskazują, iż człowiek dziesiątki tysięcy lat korzystał z białek zwierzęcych. Nie da się zmienić tego, co jest korzystne dla organizmu i to w ciągu kilkudziesięciu czy nawet kilkuset lat! Wobec ewolucji człowieka [...]

Wiek: 19 lat Waga: 82kg Wzrost: 174cm Trenuję od kilku lat.z przerwami. Suplementacja i micha wszystko na 100% i właśnie chciałbym jeszcze dorzucić jakąś dobrą przedtreningówke, co mnie też nie wystrzeli w kosmos jak robił to stimul, ale będzie miała odczuwalne działanie. Trenuję dodatkowo crossfit 2x w tygodniu oprócz treningów mma i cardio z [...]

[...] łagodne problemy z erekcją. Do takich wniosków doszli urolodzy z University of Foggia na podstawie badania przeprowadzonego na grupie 24 mężczyzn ze średnią wieku 56 lat. Inhibitory PDE-5 Wysokie ciśnienie krwi, obniżona wrażliwość na insulinę i pogarszający się bilans cholesterolu mogą w dłuższym okresie doprowadzić do usztywnienia [...]

37 lat 170 cm 67,5 kg To na pewno nie będzie temat z gatunku "odchudzanie". Wprost przeciwnie, musiałbym się trochę wysilić, by tłuszcz zacząłby mi się odkładać. Na takich jak ja mawiają "ektomorfik". Trudno mówić o stażu, bo niby cos tam się bawię, ale ciągle nieregularnie. Kilka tygodni temu zacząłem ćwiczyć konkretnie i systematycznie. Ostatnio [...]

Ja to powiem Wam, że nie mam w ogóle obciążenia genetycznego mojego ojca. Co najwyżej podobne rysy i długie szkity%-) A tak to yebaniec ma idealny kręgosłup - 65 lat i nic go nigdy nie bolało (ja jestem zdezelowany już teraz i jedyne co mnie ratuje to moja wiedza i praca), jest ekstrawertykiem i mistrzem przemówień, do tego ma zayebisty dryg do [...]